수영일기 🏊‍♀️1

PT일기 급 종료ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 녜.. 수영으로 갑니다 바야흐로 1년하고도 5개월 전 미국 가기 전에 수영을 배우겠오!!! 하고 개인강습 받아서 수영은 곧 잘하는데... 자유형이.. 안됨.. 분명 배울땐 슝슝 나갔는데 어느날부터 자유형만 하면 완주도 못하고 너무 힘든거임 혼자 나가서 일케 절케해봐도 도무지 자세가 안나오길래 다시 개인강습 끊었따 배운거 까먹을까봐 하는 기록용 일기 - 자유형 [팔] 팔동작은 물을 끌고 와야함! 끌고 버리는건 물 속에서! 물 밖으로 내던지는 순간 효율똥 버리고 팔돌리는건 자연스럽게+힘빼고 손바닥을 뒤집는 동작없이 자연스럽게 앞 손이 앞으로 뻗어간다는 느낌으로 쭈욱 [호흡] 고개만 딱 돌려서 (몸을 돌리는게 아님) 음ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ(코) 파(입) 하압(입:너무 크게X) 하압은 배..

내돈내함/다이어트 2023.11.21 1